①サイトや口コミで情報集め ②操作が簡単そうなアプリを選ぶ ③とりあえず色々試す ④使わないアプリは定期的に消去 ⑤安全対策を徹底

もう始まってる方もいらっしゃると思います。 私は、今のところかかっておりません。花粉症の可能性が高いかどうかを判断する際の主なポイント ①くしゃみが続けて出る ②サラサラした鼻水が出る ③体温は平熱 ④毎年同じ時期に同じ症状が出る ⑤目がかゆくなる ⑥…

①野菜や海藻など食物繊維を含む食品をバランスよくとる ②1日3食、規則正しく、特に朝食をしっかりとる ③朝起きた時に、水や牛乳を飲み胃や腸を刺激する ④朝食後、トイレに行く習慣をつける ⑤トイレに行くのを我慢しない ⑥水泳やジョギングなど適度な運動をす…